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六步拳动作图解

时间:2018-08-14 20:30

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  _电子/电路_工程科技_专业材料。 六步拳是一起陈旧的内家拳术.它汗青长久,早在天天时时彩免费计划网天天时时彩在线计划所著《天天时时彩免费计划网》中就有记录,此中很多 招势在《天天时时彩免费计划网·天天时时彩在线计划》中都可获得印证。 六步拳动作古朴无华,跌打相兼。势势相承,环。

   六步拳是一起陈旧的内家拳术.它汗青长久,早在天天时时彩人工计划软件天天时时彩在线计划所著《天天时时彩人工计划软件》中就有记录,此中很多 招势在《天天时时彩免费计划网·天天时时彩在线计划》中都可获得印证。 六步拳动作古朴无华,跌打相兼。势势相承,环环相扣.一招一势綦重攻防。整个套路只一个来回,动作 未几,难度不大,易于控制。既可一人单练,又可二人对练。 (二)六步拳动作名称 准备势(懒扎衣) 1.探马手 2.回拴手 7.翻劈拳 8.坠肘 13.翻打跌 14.半击拳 19.上步插花捶 20.滚制肘 25.闪让跌 26.上步包桩 31.转擒锁喉 32.拿胯 37.反手摸天 38.枯树拔根 43.扭肘跌 44.五寸腿 49.坠肘 50.披挂跌 55.凭肘跌 56.惊掌迎面 3.上步中四平 9.和南捶 15.迎心拳 21.双塞跌 27.挤靠 33.中四平 39.倒插跌 45.铲手 51.上步卧牛 57.坠肘 4.铲手 10.裹肘跌 16.提铲 22.捞擒映 28.铲手 34.铰剪向阳 40.坠肘 46.洞喉手 52.翻花手 58.翻打跌 5.掳尺手 6.下拿 11.迎面拳 12.坠肘 17.坠肘 18.边步探手 23. 回坐 24.箭手 29.披挂跌 30.铲手 35.转身探手 36.风筝穿林 41.箭手 42.掳尺手 47.锁喉手 48.挂擒锁喉 53.单牵跌 54.铲手 59.中守手 收 势 准备势(别名懒扎衣) (1)两脚并步建立正姿态,两掌天然下垂于体侧,全身抓紧。目视正火线; (2)两手握拳,右拳屈臂贴于腰后,左拳屈臂上举于体前,拳与鼻同高.拳心向右(图 1); (3)右脚跟外旋,腰身向右拧转;左拳内翻由卜下栽于体前,同时右手上提护于左肩侧。目视火线(图 2); (4)上动不断,左脚向左侧斜闪成左跪步,腰身向左拧转;同时,右拳下截于体前.拳心向内。左拳护于 右肩侧。目视敌方(图 3) 【要点】摆布闪进要快,动作宜小.要拧腰关裆,闪躲时要有进身还击的认识。 1.探马手 接上势, 两脚稍开成左弓步;两掌手心向上同时上托, 左手置于左肩侧, 右手伸于体前。 目视火线(图 4). 【要点】抓接要快,制住敌腕即可,不成过度使劲;右手上托要猛。 (图 1) (图 2) (图 3) (图 4) 1 2.回拴手 接上势.上体猛然右拧,成左屈膝丁字步;同时.右掌内旋成手心向下,五指微屈;左掌外旋成手心向上, 两臂随转体之势右侧牵带。目视右火线(图 5)。 【要点】采腕要快,拧转要猛。 3.上步中四平 上动不断,右脚前蹿半步,迅即左脚向前跨进.腰身右拧,目视左方(图 6) 【要点】窜步进身要快,挤靠时要向右拧腰关裆。 4.铲手 接上势.左掌由胸前向左火线铲击,手心向右。目随左手(图 7)。 (图 5) (图 6) (图 7) 5.掳尺手 接上势,左掌内翻回拉于右肩侧;右掌手心向上由左掌上向前穿插。目随右手(图 8) 【要点】采拿要快.制住敌腕即可,不克不及抓得太死.穿插要猛,腰身要向左拧裹。 6.下拿 接上势,右掌由前内翻经左臂内侧向前下方反掌探出,手心向上;左手护于右肩处,掌心向下(图 9)。 【要点】翻腕下拿要快,动作宜小。 7.翻劈拳 上体回坐成右弓步;同时,右手收受接管于左胸前;左掌变拳,随回坐之势以拳背向前还击。目随左手(图 10) 【要点】以上掳尺、下拿、翻劈三势为一组连贯的上惊下取之法,在使用时应街接慎密.趁热打铁,使 敌目不暇接,防不堪防。 (图 8) (图 9) (图 10) 2 8.坠肘 接上势,重心前移成左弓步;同时左臂屈肘下坠,拳心向内(图 11). 9.和南捶 接上势,左拳微张,五指前两节内扣成和南捶(南拳称“羌子拳”)向前叩击(图 12). 【要点】坠肘和叩击要慎密连贯,做到随曲随直。 10.裹肘跌 接上势,左脚略前挪,左臂回屈于胸前,拳心向内;同时,上体猛然向左拧转.右小臂上屈,拳心向内. 随拧裹之势向左靠击。目视火线(图 13). 【要点】采腕宜松快.靠击要猛,腰身要向左拧转。 (图 11) (图 12) (图 13) 11.迎面拳 接上势。右拳猛然前冲,拳心向下,高与肩平;左臂随前冲之势屈臂收受接管(图 14). 【要点】裹肘与冲拳应连贯迅猛. 12.坠肘 接上势.重心猛然回坐成右屈膝丁字步;同时,右臂回屈坠肘.拳心向内;左拳下收于左腰侧(图 15), 【要点】坠肘及回坐要同时进行,腰身要尽量向左拧裹,右肩要前顺。 13.翻打跌 (1)接上势,右臂内旋收受接管.左手向前压于右腕上(图 16) (2)上动不断,左脚跟外旋.上体猛然向右拧,转胯成右弓步;同时,右手向右腰侧牵扭;左小臂随拧转之 势向右下方滚压.手心向上。目随左手(图 17). 【要点】拧腰转髋及扭带滚压要同时迅猛. (图 14) (图 15) (图 16) (图 17) 3 14.半击拳 接上势,上体前移成马步;同时,左掌内翻变拳,拳心向下;右拳由右后向前压于左腕上(图 18)。 15.迎心拳 上动不断,腰身左拧成左弓步;同时迅即以右拳向前打击,拳心向下(图 19)。 【要点】砸击宜脆,打击要猛 16.提铲 接上势,重心回移,两腿成骑马势;同时,右拳随势屈臂架于头上.拳心向上;左拳向左下方铲击,拳心 向下。目随左手(图 20). 【要点】身体要猛然下沉,回拉及铲击要同时且迅猛。 (图 18) (图 19) (图 20) 17.坠肘 接上势.左脚跟外旋,重心右移,两腿成右弓左箭步;同时,左臂随势坠肘下砸,拳心向上;右拳收受接管于 右侧腰,拳心向上。目随左拳(图 21). 18 .边步探手 (1)右脚向右侧闪挪,左脚、左手随闪挪之势收受接管。目视左方(图 22) (2)上动不断.左脚向左火线上步,左手向左侧方探击。目随左手(图 23) 【要点】闪挪进身要快,探手意在诱敌.不成过度使劲,其法可真可假,诱打相兼。 (图 21) (图 22) (图 23) 19.上步插花捶 4 上动不断,右脚向左火线上步;同时右掌变拳,经体前向左贯击,至左侧时,以拳背拍击左掌。 【要点】抢步进身要快,贯击要猛(图 24) 。 20.滚制肘 身体回坐,左脚向左侧回挪成左弓右箭步,上体前倾,同时,右臂外旋,由上向左下滚压至腹前,拳心 向上;左掌护于右臂内侧(图 25) 。 【要点】回坐要快,滚制要猛,要猛然沉肩坠肘。 21.双塞跌 接上势.重心右移, 双脚向右侧滑进:同时, 右肘外拐, 以肘尖向右顶挤;左掌护于右肩处。 目视右侧方(图 26)。 (图 24) (图 25) (图 26) 22.捞擒跌 接上势,上体右拧,左脚跟外旋,两腿成右弓步;同时,右手由下向上往右外侧捞擒,五指微屈,虎口 朝前,手心向下;左手仍护于右肘内侧。目随右手(图 27) 【要点】右臂向外绞拿时,动作图解重心要猛然前移,腰身也要尽贵向右拧裹.前脚要管住敌腿。 23.回坐 接上势,重心回移两腿,成左屈膝丁字步;同时右小臂外旋,乘回坐之势向下坠压,手心向上。目视敌 方(图 28). 24.箭手 接上势,右脚前移成右弓步;右掌随势向前戳击,掌心向上.高与肩平(图 29)。 (图 27) (图 28) (图 29) 5 25 .闪让跌 接上势,左脚向左侧闪挪.重心移至左腿,右脚随左闪之势向左侧勾挂,上体右拧;同时右掌内翻,随左 闪扫挂之势向右侧牵拽。目随右手(图 30)。 【要点】闪挪不克不及过大,下挂及上牵要同时且爽性,腰身要向右拧转。 26.上步包桩 接上势.上体右转,左脚随转体之势向火线上步;同时,左掌内翻向右前下按,右手旋转至右腰侧。目视 左火线 (图 31). 27.挤靠 上动不断,重心猛然左移,两腿成左弓步;同时以左肩向左侧挤靠。目视左方(图 32)。 【要点】上步封腿要快,挤靠要猛。 (图 30) (图 31) (图 32) 28.铲手 接上势,左脚略进,左掌向前探击,手心向内,右臂天然后展。目随左手(图 33)。 29.披挂跌 上动不断,上体左拧;左掌内旋下挂后拉;右掌由后经上往前向左侧下方劈压。目随左手(34)。 【要点】来拿要快.劈压要猛,腰身要尽量向左拧裹。 30.铲手 接上势,右掌由下向前上方铲击,掌背向右。目随右手(图 35)。 (图 33) (图 34) (图 35) 31.转擒锁喉 6 上动不断,右腕内翻,反掌向前抓击,手心向上。目随右手(图 36)。 【要点】转腕要快,动作宜小。 32.拿胯 接上势.上体右转,重心回移,两腿成马步;同时右手回拉至头前上方,掌心斜向上;左手由右臂内侧经 体前向左下方反掌抓拿,虎口向下。目随左手(图 37)。 33.中四平 接上势.左脚前移,两腿成左弓步;同时右手握拳下扭至右腰侧。拳心向上;左手握拳,经胸前顺时针方 向绕挂,并随左脚前移之势向左火线日压,拳心向上.目视左方(图 38)。 【要点】翻压要快,动作宜小,腰舟要向右拧裹。 (图 36) (图 37) (图 38) 34.铰剪向阳 (1)接上势,腰身左拧.右脚前移,两腿成右屈膝丁字步;同时,左掌内翻,掌心向下;右手由后经体前向 上抄掌,翻腕成掌心向上.与左掌交叉于胸前,左上右下。目视火线(图 39)。 (2)上动不断,右脚向前上步成右弓步;同时,右掌随上步之势向前推出,掌心朝上;左掌向左后分隔。 目随右掌(图 40)。 【要点】抢步封腿要快,推击要猛。 35.转身探手 (1)上动不断,左脚向右侧方闪挪.左手向体前收受接管。目视左方(图 41); (2)上动不断.左脚向左火线上步.左掌向左侧方探击。目视左手(图 42). (图 39) (图 40) (图 41) (图 42) 7 36.风筝穿林 上动不断,腰身左拧,右脚跟进,成右屈膝丁字步;随即左掌随拧转之势翻腕屈肘于胸前,掌心朝下, 右臂下垂随拧转之势护于裆前。目视右侧方(图 43)。 上动不断.左脚略前移,右脚向右侧方出步,身体重心猛然右移,两腿成右弓步;(图 44);同时,右臂由 体下向右后方横扫,手心向上,左手向左后分隔。目视右手(图 45). 【要点】从采化上步到封腿扛摔,均要趁热打铁连贯迅猛,而采化进身的环节又全在于一个拧腰裹肩, 在使用时要连贯迅猛,不克不及摆脱。 (图 43) (图 44) (图 45) 37.反手摸天 上动不断,重心略回坐,上体右拧;右小臂翻掌向后上方反掌托起,虎口朝后,手心向上;左手贴于右腰 后,手心向后。目随右掌(图 46). 38.枯树拔根 上动不断,左掌不伸于体前,重心猛然左移成左弓右箭步;双手随左移之势向左侧方猛拖,左手心朝上, 右手心朝下。目视右方(图 47)。 39.倒插跌 上动不断.重心猛然右移成右弓步;双手随右移之势向右侧方推掷。目视右火线(图 48)。 (图 46) (图 47) (图 48) 8 40.坠肘 接上势.重心回移成左弓右箭步;同时,右臂随回坐之势外旋回坠,拳心向上;左手握拳收于左腰侧。六步拳目 随右手(图 49)。 41.箭手 接上势,重心猛然右移,两腿成右弓步;同时,右拳变掌随前挪之势向前上方戳击。掌心朝上(图 50)。 42.掳尺手 接上势,腰身右拧,重心回坐成左屈膝丁字步.右手随回坐之势内翻收受接管至右肩侧,手心朝下.同时左掌 由右臂下向前仰掌穿出(图 51)。 43.扭肘跌 上动不断,右脚微提震地,脚尖外撇,上体右拧;同时,右臂外旋扭于右腰侧,手心向上;左掌内翻下按 于胸前。目视火线(图 52) 【要点】扭不时腰身要猛然向右拧转.使重心压于左肘上。 (图 49) (图 50) (图 51) (图 52) 44.五寸腿 (1)上动不断,左脚尖上翘,由后经前向右侧方勾踢(图 53); (2)上动不断.速以左脚掌外侧朝左侧下方踹击。目视左方(图 54)。 【要点】勾挂及踹击要连贯达猛。 45.铲手 接上势.左脚前落上步成左弓步;左掌随进步之势向前铲击,掌心向内(图 55)。 (图 53) (图 54) (图 55) 46.洞喉手 9 上动不断,上体左拧;同时,右掌由右腰侧向前直臂穿击,掌心向上;左掌内翻成掌心向下.收受接管于右肩 侧。目随右手(图 56)。 47.锁喉手 接上势,右腕内旋后再向前反掌探出,掌心向上,目随右手(图 57)。 48.挂擒锁喉 接上势, 左脚跟外旋.上体猛然回坐成右弓左箭步;同时, 右臂随回坐之势臂开回拉至右肩侧, 掌心向外; 左掌随回拉之势沿右臂向前反掌叉出,掌心向上。目视左侧方(图 58)。 【要点】以上三势为一组连贯性的用法.跟尾慎密,吞吐要大. (图 56) ( 图 57) (图 58) 49.坠肘 接上势,腰身右拧;同时,左臂内旋,沉肩坠肘,拳心向上;右手握拳随沉肩坠肘之势扭拉于右腰侧.拳 心朝上。目视左拳(图 59)。 【要点】拧腰转髋与沉肩坠肘要同时脆快。 50.披挂跌 (1)接上势.上体左转,左掌向前铲击,掌心斜向上。目随左手(图 60); (2)上动不断,腰身左拧;同时,左掌内翻由上向下向左后侧牵拉;右臂由后经上向前下猛劈至左膝外侧, 掌心向外。目随右手(图 61)。 【要点】铲击宜松脆.采拿要快,劈压要猛,前脚要管住敌腿。 (图 59) ( 图 60) (图 61) 51.上步卧牛 10 接上势,右脚抢步进步成右弓步;同时,右掌收于左腋下,左掌随前进之势由后经前向右上方贯击。目 随左掌(图 62)。 【要点】抢步进身要快.要制住敌左肘臂,以防敌以肘顶击,贯击要猛。 52.翻花手 接上势,左拳下按至胸前,拳心向下;右天天时时彩免费计划网左臂内侧向前铲击,拳心向上。目随右手(图 63)。 53.单牵跌 上动不断,上体右拧.右拳变掌,内翻成掌心向下,向右后方牵拉;左拳仍护于胸前。目随右拳(图 64)。 【要点】牵摔时腰身要向右拧裹,前脚要管住敌腿。 (图 62) ( 图 63) (图 64) 54.铲手 接上势.左掌向前铲击.掌心斜向上。目随左手(图 65). 55.凭肘跌 上动不断,右脚跟猛然外旋.拧腰转髋成左弓步;同时,左掌翻腕成掌心向下,随转体之势向左侧牵拉; 右臂下垂,随转体之势向左侧扛击。目视右侧方(图 66). 【要点】拧腰转髋要快,扛击要猛。 【申明】凭肘跌系主要的反关节技法,极易形成关节的毁伤,故在套练时不成过度使劲,免得遗成不测 的危险。 56.惊掌迎面 接上势,回头回视正火线,左掌成半握拳屈收于胸前;右臂上屈,以右掌根挫击左拳虎口处(图 67)。 上动不断,左臂回拉,右掌向前推击。目视火线(图 68). (图 65) 57.坠肘 (图 66) (图 67) (图 68) 11 接上势,腰身左拧,上体回坐成右屈膝丁字步;同时,右臂收受接管坠肘;左拳收抱于左腰侧.拳心向上。目 视火线(图 69) 【要点】回坐时腰身要尽量向左拧裹。 58.翻打跌 (1)右掌内旋回擒,左掌由左腰侧向前靠压于右手虎口处(图 70): (2)上动不断,左脚跟蹬地.腰身猛然右拧成右弓步;同时,右手向右侧牵拉,左小臂随转体之势向右下 方外旋滚压。目随左手(图 71)。 【要点】前脚要管住敌腿,拧腰转髋及右手的扭带、左臂的滚压,均要完备一气,用气脆猛。 (图 69) ( 图 70) (图 71) 59.中守手 (1)接上势.右脚向右侧方闪挪;同时.左掌经体前向右绕挂;右手护于胸前, 左脚随右挪之势上提(图 72); (2)上动不断,左脚向右火线落步,脚尖内扣,右腿屈膝成右屈膝丁字步;同时左掌随落脚之势向左火线 伸出。目视左火线(图 73), 【要点】扣膝关裆,拧腰坐髋,侧身对敌,心静体松。 收势 上体直起, 左脚向左火线上步, 右脚向左脚挨近并步;两臂下垂于体侧, 还原建立正姿态。 目视正火线(图 74)。 (图 72) ( 图 73) (图 74) 12!

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