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传统武术的秘法!3个拳法歌诀配合5式内功心法!可无敌于天下!

时间:2018-07-01 14:23

来源:未知作者:admin点击:

  技击和技击中的内功是中国保守文化传承的主要载体,是中国技击手艺多元调集体。一些保守技击法诀的缺失成为现代中国技击手艺传承的弊病。

  为了能够使中国技击手艺得以传承下去,咱们该当树立技击认识。这不只是中国技击成长的文化诉求,也是彰显中国技击手艺多样性的事实必要。

  操练时,精力要集中,分心意图想丹田。要求身体规矩,各部位充实抓紧,逐步求达凝思守中的形态。呼吸要细缓、温柔,可采用“随息”或“止息”方式,和谐共同动作。

  意守涌泉穴3至5分钟后,跟着吸气,意念由两脚涌泉穴沿腿骨正中上行至两便之间会阴穴会合,再向上直通丹田。意在丹田注守顷刻,再跟着呼气向下灵通会阴穴,尔后分成两股沿两腿骨下达涌泉及五趾端。意守顷刻(共同随息)后吸气,反复前述动作。

  两臂前伸与肩平,两掌立起,掌心朝前,指端朝上,先凝思注守劳宫穴3至5分钟,合5式内功心法!可无敌于天下!随吸气,意想气由劳官穴顺两臂骨通过肩向颈前天突穴会合,再过胸前膻中穴向下直通丹田。注守顷刻后(共同随息),随呼气意念由丹田原路前往。此时两臂不动,两掌伸平,手心朝下,食指、中指并拢成“金刚禅指”(剑指),气由两臂直通两手指端。略停顷刻,随后吸气,反复前述动作。

  意守头顶百会穴约5分钟后,随吸气意想气由百会穴而向下,通过颈椎、胸椎、脊椎、腰椎到命门穴,随之向前归入丹田。意守丹田顷刻后(共同随息),随慢慢呼气,意想气由原路前往,上通百会而出。然后,再反复前述动作。

  也是金刚筑基功法中的上乘功法。它是在上述四步功的根本长进行熬炼的。在练此功时,宜审慎而行,不成急于求成,不然易出误差。在操练上述四步功时,其五穴即已买通,就可起头“五元归一”法的操练(即五心入丹田)。操练时,先入静,意守丹田约10分钟(共同随息)后,共同吸气,气随便行,自百会、两劳宫、两涌泉五穴同时引真气归入丹田。此时意不成委曲,要做到轻松、顺达、不阻不滞。初练时可能顾此失彼,但久练之后,就可到达天然、传统武术的秘法!3个拳法歌诀配引之即归,垂手可得。起头习练第五步功时,也可别离按前四步功的练法顺次归入丹田,但最初仍要做到同时“五心入丹田”。五路线分钟(共同随息或止息),然后共同呼气,五路真元又顺原路返归各穴。待略停注守顷刻后。

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